איך לשמור על תזונה בריאה

חלק זה מספק מידע כיצד לשמור על תזונה בריאה. הצעד הראשון לשמירה על תזונה בריאה הוא להבין מהי תזונה בריאה. הנחיות התזונה לאמריקאים מגדירים את הדברים הבאים כדפוסי תזונה טובים או טובים יותר: מוצרי חלב צמחוניים, ים תיכוניים ומוצרי חלב דלי שומן. ההנחיות גם מציעות שאנשים צריכים לאכול יותר ירקות, פירות, דגנים מלאים ודגים. צעדים […]

תזונה בתקופות הריון

הריון הוא אחד התקופות החשובות אך המרגשות בחייה של אישה. התזונה שמקבלת האם במהלך ההריון משפיעה ישירות על בריאות התינוק שטרם נולד. הנאה מאוכל מזין והקפדה על תזונה בריאה במהלך ההריון חשובים מאוד לעתידם של אבא ואמא ביחד. יש לצרוך מזונות מומלצים במהלך ההריון על מנת לספק יתרונות הן לתינוק והן לאם: – יש ליטול […]