איך לשמור על תזונה בריאה

חלק זה מספק מידע כיצד לשמור על תזונה בריאה. הצעד הראשון לשמירה על תזונה בריאה הוא להבין מהי תזונה בריאה. הנחיות התזונה לאמריקאים מגדירים את הדברים הבאים כדפוסי תזונה טובים או טובים יותר: מוצרי חלב צמחוניים, ים תיכוניים ומוצרי חלב דלי שומן. ההנחיות גם מציעות שאנשים צריכים לאכול יותר ירקות, פירות, דגנים מלאים ודגים. צעדים […]

איך לשפר את אורך החיים לבריא יותר?

יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להאריך את תוחלת החיים שלך. הראשון הוא להיות הכי בריא שאפשר. זה לא אומר רק דיאטה ופעילות גופנית, זה אומר לחיות אורח חיים בריא. זה כולל הפסקת עישון, ניהול מתח ובריאות נפשית. דרך נוספת לעזור לשפר את תוחלת החיים שלך היא לשמור על קשר עם חברים ובני משפחה […]

מה עדיף – כתר זירקוניה או כתר חרסינה?

אולי אתם שואלים את עצמכם, "מה עדיף – כתר חרסינה או זירקוניה?" ובכן, יש כמה יתרונות לשתי האפשרויות. קודם כל, הם תואמים ביו. כתר חרסינה יכול להיות קשה יותר לשבור מכתר זירקוניה. ואם יש לך תקציב, כתר זירקוניה יהיה זול יותר. כתרי זירקוניה הם גם חזקים יותר וניתן להתאים אותם כך שיתאימו לפה שלך בצורה מושלמת. כתרי זירקוניה מחזיקים מעמד […]

תרגילים לשמירת גב בריאה

פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור לאנשים להתמודד עם כאבי גב קלים, להפחית את הסיכון לפציעה עתידית ולשמור על ליבה חזקה. עבור אלה שחיים עם כאבי גב כרוניים, פעילות גופנית סדירה לרוב אינה מספיקה. מספר תרגילים לשמירה על בריאות הגב כאבי גב יכולים להיות אי נוחות או מתישה וייתכנו מצבים רבים. פעילות גופנית עשויה להיות לא […]

האם השתלת שיניים בטוחה ונוחה?

השתלות שיניים מהוות חלופה לשיניים חסרות בכך שהיא משמשת כתחליף להן. אלה משמשים בדרך כלל להחלפת שיניים חסרות בשיניים הקדמיות וקשה להחלפת שיניים. בחלק זה, נבחן האם השתלת שיניים בטוחה או לא, וכיצד הם משתווים לתותבות וגשרים. הדבר הראשון והעיקרי שהופך את השתלים לבטוחים הוא שהם מתחברים ישר לעצם הלסת (שקע השיניים של השן הטבעית) […]

עיסוי באבנים חמות הוא טיפולי באבנים מחוממות

וחלקות כהארכה של ידיים או אמות להפעלת לחץ וחום על השרירים, המפרקים ורקמות החיבור. עיסוי באבנים חמות יכול להקל על כאבים ומתחים בשרירים כואבים על ידי הקלה על הצטברות חומצת חלב ברמת התא. החום מאבנים חמות יכול להפחית את הרגישות של קצות העצבים לכאב. עיסוי באבנים חמות הוא אופציה אידיאלית עבור אלה המחפשים גם הרפיה […]

תזונה בתקופות הריון

הריון הוא אחד התקופות החשובות אך המרגשות בחייה של אישה. התזונה שמקבלת האם במהלך ההריון משפיעה ישירות על בריאות התינוק שטרם נולד. הנאה מאוכל מזין והקפדה על תזונה בריאה במהלך ההריון חשובים מאוד לעתידם של אבא ואמא ביחד. יש לצרוך מזונות מומלצים במהלך ההריון על מנת לספק יתרונות הן לתינוק והן לאם: – יש ליטול […]

אכילה ריגשית אצל ילדים

אסור לתת לילדים אכילה רגשית. הכרחי שההורים יימנעו מאכילה רגשית סביב ילדיהם ובמקום זאת יהיו מודעים יותר לאופן בו הם אוכלים, על מנת לדמות עבורם מערכת יחסים בריאה עם אוכל. מכיוון שצרכים רגשיים של ילד אינם מסופקים, הוא/היא עלולים לפנות לתשומת לב הצרכים שלהם בדרכים לא בריאות כמו אכילה רגשית או צריכת מזונות עתירי קלוריות. […]

טיפים איך לשמור על שיער בריא

השיער שלך הוא המדיום שמשלים את התמונה שלך ומוסיף נופך של יופי לאישיות שלך. כאשר מטפלים בו כראוי, השיער שלך יכול לפרוח. להלן מספר טיפים כיצד לשמור על שיער בריא וחיוני: – לשמור על היגיינה אישית יעילה. – צחצחו את השיער באופן קבוע. – יש להרחיק ממוצרים כמו זפת פחם, חינה או טאפ אריגת הגורמים […]