
רבים וטובים הם המתאמנים בתחום פיתוח הגוף, אך לא רק, אשר שואפים לעלייה במסה ובמשקל,
כל אחד מסיבותיו שלו.
מבלי להיכנס לשאלה האם זה נכון או האם אדם X צריך באמת לעלות במשקל (שהרי ישנו גם צד פסיכולוגי, בעיקר בקרב גברים), כדאי לתת את הדעת על מספר פרמטרים.
האם עלייה במסה ובמשקל נכונה בכל מחיר?
האם עליה במשקל שעיקרה נוזלים ו/או שומן היא המטרה?
ובהנחה שהמטרה היא בעיקר עליית מסת שריר, האם נכון לכל אחד להעמיס כמה שיותר?
או שמא, בהנחה שישנו מקום לתוסף לעלייה במסה ובמשקל, המכונה "גיינר", האם כל גיינר מתאים לכל אחד ואחת?
נעשה קצת סדר.
- ראשית, כדאי להיוועץ באיש מקצוע שיסביר לנו איך עולים במסת שריר, ולא בחבר המתאמן או לחילופין "במגודל הזה מהמכון, בטח הוא מומחה", שהרי כל אדם שונה מחברו, גם בפן הפיזי והפיזילוגי. למעט בסיס משותף, ישנן המון הסתעפויות, ומה שמתאים לאחד, לא בהכרח יתאים לאחר.
- במידה וישנו מקום לתוסף תזונה, מעבר, ומכלשהי סיבה מוצדקת למזון שלם ומוצק, כדאי לתת את הדעת ב2 מישורים:
1 .יחס החלבון : פחמימה ובקצה הסכם הקלורי.
2. איכות המוצר, קרי רכיבים, פיקוח ותווי תקן.